Pregled Concept2 SkiErg: Zmešajte svojo telesno rutino z nordijskim smučanjem

Slika 1 od 5



Naša ocena cen ob pregledu 700 z DDV

Če ste se naveličali tradicionalnih kardio strojev, vam SkiErg ponuja nov način, da pridete v formo

Prednost cenejši od večine komercialnih kardio aparatov Nizek vpliv Odličen za treninge z visoko in nizko intenzivnostjo

Kdor je nordijsko smučanje ali ga je celo opazoval na zimskih olimpijskih igrah, ve, kako fizično je zahteven, vendar je pošteno reči, da večina od nas ni razmišljala o tem, da bi bila del naše tedenske vadbene rutine.





Vendar je zdaj veslaški stroj doyen Concept2 ustvaril SkiErg - kardio stroj, ki posnema gibanje nordijskega smučanja - v športu je mogoče preizkusiti šport, tudi če že več mesecev niste videli snega.

PREBERITE NASLEDNJO: Najboljše ponudbe tekalnih poti



Pregled Concept2 SkiErg: Kaj morate vedeti

Slika 4 od 5



Na prvi pogled je SkiErg videti, da je veslaški stroj prislonjen ob steno, kar ni najslabši način razmišljanja, saj uporablja veliko iste tehnologije kot Concept2 Model D - podjetje za veslaški stroj, ki ga najdemo v telovadnice po vsem svetu.

Mogoče se zdi očitno, vendar želi SkiErg čim bolj posnemati gibanje teka na smučeh in tako zagotoviti kardiovaskularno vadbo z majhnim udarcem, ki zadene mišice po telesu. Deluje tako, da se spustite na dva ročaja, povezana z vztrajnikom, ki jih je mogoče nastaviti z blažilnikom. Vaša vadba se nato zapiše na konzolo in vam pove, kako daleč in hitro ste šli, skupaj s statistiko, kot je stopnja možganske kapi.

Ročaje lahko vlečete hkrati ali enega za drugim, pri čemer so prvi tako priljubljeni kot zahtevnejši. Upor, ki ga nudi stroj, je sorazmeren s tem, kako močno potegnete ročaje, tako da je enostavno hitro povečati raven napora. Pravzaprav je enako uporabna za enakomerne vadbe za izboljšanje aerobne kondicije in za HIIT vadbe s kalorijami.

Pregled Concept2 SkiErg: cena in konkurenca

Slika 1 od 5

The SkiErg stroj stane 700 funtov in čeprav obstajajo drugi smučarski stroji, kot je ThoraxTrainer na voljo, jih je v Združenem kraljestvu veliko dražje in jih ni enostavno najti. Njegova glavna konkurenca prihaja iz drugih običajnih kardio strojev. Ključno vprašanje je torej, zakaj bi se odločili za SkiErg preko tekalne steze, veslača, tekaškega kolesa ali tekaškega trenerja?

Ključna prednost je, da SkiErg zagotavlja vadbo za celo telo, s poudarkom na zgornjem delu telesa, kar ga razlikuje od tekalne steze in kolesa za vadbo. Uporaba SkiErg ima v nasprotju s tekom tudi minimalen vpliv na vaše sklepe. Potem bi se morali obrniti na ljudi, ki negujejo črnce in tiste, ki se želijo izogniti vnetju starih poškodb.

Njegova cena je tudi privlačna, saj je SkiErg cenejši od vrhunske tekalne steze, veslaškega stroja ali eliptičnega trenerja. Dejansko gre za standardno telovadnico, ki znaša dobrih 1000 funtov, in takšni stroji so narejeni tako, da lahko leta zdržijo celodnevno uporabo. Za podobno kakovost v drugih strojih morate pogledati Tekalna steza Life Fitness T3, ki presega 2000 funtov ali Veslač Concept2 Model D, kar je £ 850.

Vadite kolesa, kot so JLL C300 Notranja Kolesarstvo Bike so sicer najbolj dostopne možnosti, ki so na voljo v proračunu in so pogosto na voljo za manj kot 300 funtov. Prav tako lahko dobite cenejše stroje drugih vrst za manj kot 1000 funtov Tekalna steza JTX Sprint-7 in NordicTrack SpaceSaver SE7i tekaški trener, toda SkiErg nedvomno ponuja zalogaj za vaš dolar.

To tudi ni najbolj vsiljiv stroj v vaši hiši, saj stoji ob steni, čeprav višina 210 cm ne deluje pri nizkih stropih. Prav tako lahko kupite stojalo za stroj za 180 £, če ga ne želite namestiti na steno.

Pregled Concept2 SkiErg: Oblika in funkcije

Slika 5 od 5

Poleg svoje višine je SkiErg razmeroma kompakten stroj. Na dnu je široka 48 cm, na vrhu 52 cm in globina 41 cm, ki se ne razprostira daleč v sobo, čeprav boste za svoje stališče potrebovali nekaj metrov prostora.

Stroj je opremljen s konzolo PM5 Concept2, isto enoto kot na veslaških strojih. Obstaja način brezplačnega treninga, več različnih prednastavljenih vadb in možnost ustvarjanja vadb in iger po meri. Slednji vključuje tudi biatlonski način, ki omogoča oddih od smučanja do ognja na tarčah. Niti enega za vašo lokalno telovadnico!

Ko začnete z vadbo, lahko zaslon prilagodite tako, da med drugimi podatkovnimi polji prikazuje razdaljo, udarce na minuto in porabljene kalorije. Konzola se nanaša tudi na aplikacije, vključno z ErgData in Concept2 Utility, ki vodijo evidenco vaših vadb, da jih boste lahko pregledali pozneje.

PREBERITE NASLEDNJO: Najboljše športne ure

Pregled Concept2 SkiErg: Uporaba programa SkiErg

Slika 3 od 5

Stopnje odpornosti SkiErga se spreminjajo sorazmerno s tem, kako močno potegnete ročaje, kar je super za primere, ko želite med vadbo nenadoma povečati napor, ne da bi se morali ujemati z nastavitvami. Tako kot veslaški stroji Concept2 lahko tudi nastavite blažilnik na stroju, da spremenite občutek vadbe na lestvici od ene do deset.

Na nižjih nivojih je v vztrajnik dovoljeno manj zraka, kar olajša vrtenje. Na višjih stopnjah je ravno obratno, še posebej na začetku vleka. Concept2 primerja nižje stopnje s smučanjem po ravnem ali spuščanju, medtem ko so višje ravni kot pri delu navkreber, kjer z vsakim potegom izgubljate več zagona.

Uporaba nižje nastavitve je dobra ideja, ko se navadite na SkiErg. Prav tako bi rekel, da je najboljši način za začetek lahka vadba, ko se navadiš na nordijsko smučanje, ob predpostavki, da že nisi navdušen smučar.

Standardno gibanje z dvojnim potegom sprva močno deluje vaš zgornji del telesa, ko ročke povlečete od nad glavo, preden premaknete poudarek na svoje jedro in spodnji del telesa, ko se spustite v četrtinski počep in ročaje povlečete do pasu. To je veliko različnih mišic, čeprav je poudarek na zgornjem delu telesa in jedru, ne pa na nogah, ki se razmeroma rahlo spustijo.

Čeprav je gibanje neznano in stroj je videti kot regal za mučenje, je SkiErg pravzaprav precej prijazen stroj za začetnike. Naj bo nastavitev blažilnika nizka in se trdno povlecite po vrveh in hitro lahko pridete v dober ritem.

Slika 2 od 5

Začel sem z nekaj 20-25 minutnimi sestanki na njej z majhno intenzivnostjo in, medtem ko je SkiErg izzival moj zgornji del telesa na nove načine, ki so naslednji dan privedli do neke bolečine v mišicah, je bila sama vadba vsekakor lažja kot uporaba veslača za prvič.

Prav tako je bilo hitro razvidno, kako majhen je vpliv vadbe. Kot navdušen tekač pogosto skušam najti alternativno kardio možnost, ko nosim niggo v nogah, in SkiErg je popoln, brez stresa na sklepih spodnjega dela telesa, ko srčite. V tem pogledu je celo bolje kot kolesarjenje in veslanje.

Glej povezane Najboljši tekaški copati 2020: Najboljši tekaški copati za moške in ženske že od 95 £ Najboljši veslaški stroj 2019: Pridobite vadbo za celo telo že za 199 £ Najboljše vadbeno kolo 2019: Najboljši pokončni in notranji cikli za domačo uporabo že od 100 £

Ko pa povečate intenzivnost s povečanjem nastavitve blažilnika ali močnejšim vlečenjem po vrvi, je izredno hitro, ko srčni utrip hitro naraste. Po sedmih ali osmih napornih potezah sem zavzdihnil, s čimer sem postal sijajen stroj za HIIT seje, kjer se v kratkih intervalih trudiš ali poskušaš razstreliti 500m čim hitreje.

Odličen način uporabe stroja je del vezja v telovadnici, saj na njem delate kratke intervale z vajami s telesno težo ali prostimi utežmi. Tako tudi predolgo ne božate v telovadnici, kjer bo pogosto samo en stroj.

Doma očitno ni težava, toda ena težava, ki povsod spremlja SkiErg, je, da je težko uporabljati televizijo, medtem ko jo uporabljate. Ko končujete dolgo sejo, je čudovito gledati Netflix ali uporabljati virtualno aplikacijo za trening, kot je Zwift (obstaja podobna smučarska aplikacija, imenovana SimWay XC Ski), vendar je zaradi zasnove naprave težko videti zaslon. Glasba in podcasti so pot naprej, če se z vadbo sploh ne morete soočiti brez zabave.

Pregled Concept2 SkiErg: razsodba

SkiErg je odličen kardio aparat, ki ponuja nekaj drugačnega od običajne ponudbe kardio strojev, ki jih običajno najdete v telovadnici. Omogoča funkcionalno vadbo z majhnim učinkom in deluje enako dobro kot v stalnih seansah kot HIIT. SkiErg je tudi precej poceni za komercialni standardni stroj, in čeprav se gibanje na začetku zdi čudno, začetnikom ni potrebno dolgo, da se spopadejo z njim. Če iščete en stroj, ki bi ga imel v domači telovadnici, je SkiErg najboljša možnost. Prepričajte se, da imate pripravljen poslušati razpokan seznam predvajanja.

Jeziki
Spanish Bulgarian Greek Danish Italian Catalan Korean Latvian Lithuanian Deutsch Dutch Norwegian Polish Portuguese Romanian Russian Serbian Slovak Slovenian Turkish French Hindi Croatian Czech Swedish Japanese